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ダイエットに励んでます!! 一ヶ月で5キロ以上痩せたいです 今はウォーキングと...

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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。misa10_xxxさん

ダイエットに励んでます!!
一ヶ月で5キロ以上痩せたいです
今はウォーキングと食事制限を
しています。

何かいいダイエット方法ありますか?

最終的には
49→40キロ弱まで落としたいです;;





ベストアンサーに選ばれた回答


tonton_worldさん


昨年末、トレーナーをつけて1カ月に5kg痩せました。
食事・筋トレ・有酸素運動の3本柱でやらないと意味がありません。
どれかかけたら、変な体型になるか、リバウンドします。

・食事1日1500kcal以内
(野菜とたんぱく質中心、炭水化物抜き)
・1日1時間有酸素運動→私の場合10kmジョギング
・週1トレーナーと筋トレ

これで5kg痩せられました。
食事は満足には食べられないので、強い意思が必要です。
ただこの前から筋トレ続けて3カ月目だったので
すんなり体重落ちましたが、
運動始めたばかりの筋肉がない身体だと難しいかと思います。

きちんと筋肉つけて余分な脂肪を落とすと、
けっこう食べても体重増えなくなりました。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1458955394
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


Dカップ記者 60本の鍼を刺し3週間でバスト99.5センチに
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110307-00000016-pseven-soci


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