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ダイエットについてです!! 今ダイエットしようと頑張っています(´ω`)! 今は1キ...

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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。


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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。k_k_jumpingさん

ダイエットについてです!!


今ダイエットしようと頑張っています(´ω`)!

今は1キロは減ったのですが、目標には届いていません…


私は150センチの41キロです(´;ω;`)


前質問したときにこれ以上痩せるなというコメントをされました。


私には夢があってそのためには30キロ台になりたいのです!!


だから再度質問しました。


痩せたい部分は
◎ウエスト
◎顔
◎足
◎背中

などです!!


ダイエット法と効果など教えてほしいです(´∀`)


真剣にやせたいです。
真剣な回答お待ちしています!!!







ベストアンサーに選ばれた回答


mb16mb16さん


過去の質問から中3の女性からのご質問として回答致します。

これから「より女性らしい身体」に成長していきます。
単純に「体重目標○○kg」とするよりも
目標は「○○さんのような体型」とする方が良いかと思います。
そして、その目標達成には体重なのど数値ではなくて低脂肪率など数値を参考にする方が良いとも思います。
「夢」とは何でしょうか?モデルさんかな?芸能人かな?判りませんが・・・
殆どの場合に必要なのは「外見的な見た目の体型・スタイル」であって「具体的な体重の数値」では無いです。
夢に、目標に向かっては・・・例えば目指す人(女性?)の全身の(出来るだけ)等身大の写真(なりポスターなど)を全身が写せる鏡の横に貼り付けて、常に自分の今の現実の身体・体型と比較して「体型を意識する」方が効果はあるかと思います。

ダイエットそのものは・・・
太りにくい体質、体脂肪率の低い理想とする体型になるには「基礎代謝がしっかりとある(又は高い)体質・身体」を作ることだと思います。例えば「徒歩」「サイクリング」などの有酸素運動を確実に続ける。通学などで出来ると思います。休日の散歩やサイクリング、ハイキングなどの趣味を持つとかも。何も筋肉質な体型・体質になれ、と言っている訳ではありません。必要なのは「インナーマッスル=深層筋」を鍛え維持・保持すること。意味はネットで検索できるので省きますが、美しい体型を維持する為にも必要ですしお勧めします。多少本格的にトレーニングをするにしても、出来ればインストラクターによるアドバイスが受けられるような環境での正しい体の、体型の作り方を知って実行した方が早く、確実で正確です。
余談ですが、以前は勤め先に近いので表参道・南青山のフィットネスクラブに通ってました。場所柄か?日本人・外人含めて女性モデルらしい会員が多くいましたが、結構皆さんハードな運動(エアロビクス&マシントレーニング)をしていました。楽に美しく理想的な体型は維持出来ない・・・と思います。だからこそ正しい知識と方法に沿ってすることが大切だと思います。
書籍類を参考にするのならば、科学的なデータ類が乏しいダイエット系書籍よりも、フィットネス競技系の書籍類の方が参考になるかと思います。
自宅で簡単に、手軽にするならばゴムチューブによるエクササイズが良いかと思います。安く、手軽で出先へも持ち歩けるし、工夫次第で多種多様な使い方が出来ます。

まだ中3ですよね?
これから更に女性らしい体質・体型になろうと(将来の妊娠・出産に備えて)身体は自然と脂肪を溜めようとします。
ただ・・・その脂肪も女性らしい(例えファッションモデルであっても)魅力的なバストやヒップの膨らみも脂肪です。その脂肪を上手くコントロールすることで将来の体型は大きく違ってきます。
以前に女性向けの下着・寝具類のメーカーで営業をしていて代官山のリュー・ドゥ・リューという店とのお付き合いがありました。お店のオーナー様とも何度もお話を聞く機会に恵まれましたが「正しい下着のサイズと正しい付け方」をするだけで驚くほど体型は変化するそうです。このお店のこともネットで簡単に調べることが出来ると思いますが、魅力的な理想の体型になる為の手助けになるかと思います。

体重を減らして痩せたい
より
理想の体型になりたい
というような考えを持った方が長続きしますし、確実に身体が変化する思います。
誰も体重の数値が書かれた名札を付けてなんていません。
見えないし知る由も無いような体重のkgに拘るよりも
誰にでも見える、判る体格・体型の方に自分の理想を持って
ダイエットに励んで下さい。

食事その他のダイエットに関しては過去に他で回答していますので宜しければ参考にして下さい。
間違った方法で無理なダイエットして変な体型に「今」なってしまうと将来直すのに大変苦労します。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1457869519
※この記事の著作権は配信元に帰属します。



http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110310-00000015-flix-movi


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ダイエットを成功させるノウハウ。
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