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ダイエットについて。 私は161cmの65kgです。 どうしても、半年後に12kg以上痩せな...

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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。kkjshacuさん

ダイエットについて。


私は161cmの65kgです。

どうしても、半年後に12kg以上痩せなければいけません。

体力があまりなく特に脚力がないので、いきなりジョギングができません。

そして主に太ももと二の腕を引き締めたいです。

自分の体力、脚力の無さに嫌気がさすのですが、こんな私でも半年で12kg以上痩せられる方法はないでしょうか?

今は手始めに食生活を改善しています。

それと我が儘だとはわかっているのですが、バストサイズだけは絶対に落としたくありません。

そういった所も含めて痩せられる方法を是非教えて下さい。
補足ウォーキングとジョギングを交互にやるというのはダメでしょうか?

あと、ダイエットにいい食べ物などがあれば教えて下さい。


たくさん質問してしまってすいません。



ベストアンサーに選ばれた回答


yhs5tkさん


食生活の改善とありますが、1日に必要なエネルギーはしっかり取ってくださいね!朝ごはんは大切です◎

二の腕なら腕立て伏せがいいと思います!腹筋に力を入れてやればお腹にも効きますよ。

健康に痩せる為にはまず運動するための筋肉をつけないといけません。食事制限だけのダイエットは最初は減りますが限界が来るし、生理不順や肌あれします。

脚力に自信がないみたいですが、自分のペースで走ればいいと思います(^^)少し息が上がる程度で。胸はなるべく動かないよう運動する時はスポーツブラをするといいです!
ダサいイメージがあるかもしれませんがスポーツ用の物はデザインも可愛いです←

単なるダイエットであれば
体重よりも見た目の変化を重視した方がいいですよ!

くれぐれも無理はしないで下さいね!
頑張ってください◎!




◎補足読みました。

全然OKですよ!
大切なのは続けることです!

食事の前にキャベツを食べるといいそうですよ。
本当かは分かりませんが某芸能人の方がキャベツダイエットで胸が大きくなったとブログに書いておられました。

後は運動する時に水分をしっかり取って新陳代謝をよくする。





http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1059018925
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


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http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110310-00000617-san-bus_all


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ダイエットを成功させるノウハウ。
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