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ダイエットについて質問します。 40代後半になってきて更年期も始まり、今まで通り...

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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。


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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。koukenchichiさん

ダイエットについて質問します。
40代後半になってきて更年期も始まり、今まで通りのダイエットを意識した食生活では体形を維持できなくなってきた様です。

運動するとか食べないダイエットではなく、良い物を体内に取り入れるダイエットについて知りたいです。

いろいろなサプリは、若い頃から今まで散々試しました。

最近は飲む酸素とかを知り、どうなのかな?とか他には身体に良い物、値段もそれほど高価じゃない物は無いかな?と考えています。

運動すれば?・・・などのキツいご回答などはご容赦くださいm(__)m

例えば水をいっぱい飲むようにしたら体調が良くなった などでも皆様の成功経験をお聞かせ下さい。
補足少しご面倒で申し訳ないのですが、食事メニューなどの1例なども簡単に教えていただけますと嬉しいです!



ベストアンサーに選ばれた回答


defduranmiami2017さん


お手軽なダイエット法教えます。
「寝るだけダイエット」
【用意するもの】バスタオル2枚、スズランテープ
①バスタオルを2枚重ねて、短い辺からクルクルっと巻いていきます。
②巻いたら、スズランテープを全体的にグルグル巻きにして結わいて切ります。
③バスタオルを腰のくびれ部分に当てて、仰向けで寝ます。
④足は「ハ」の字で親指同士をくっつけます。ては頭の上に持ってきてイカのマネをしてください。
⑤その状態で5分間キープするだけです。
腹回りには大変効果的です。一度お試しを・・・
http://monipla.jp/fusosha/syoseki04/

【オージービーフは脂肪を取り除いてくれる強い味方】
「肉の中でも、ダイエットに強い味方となるのが、牛肉や羊肉、豚肉などの赤身肉です。赤身の肉には、良質のたんぱく質が豊富で、さらに、L-カルニチンという体脂肪の燃焼を促す成分が多く含まれているのです。ですから少なくとも、1回に、手のひらの大きさ分程度の赤身肉を、週3回はとると良いですね。牛肉の場合、オーストラリア産のオージー・ビーフは特に赤身が濃く、L-カルニチンが多く含まれているのでお勧めです」

健康的に痩せたいのであれば魚料理、緑黄色野菜、海藻類、キノコ類、発酵食品等バランスよく摂取してください。
オススメ食材は生姜、もずく、まいたけ、アボカド、セロリ、鳥の胸肉、煮魚、キムチ等です。

料理のレシピですが月刊誌「FYTTE」や「BODYプラス」に毎月号にたくさん載っていますよ。

では、ダイエット頑張ってください(*^_^*)



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1457745764
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


マルチグラドル・磯山さやかが、何でもチャレンジする理由は?
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110309-00000302-playboyz-soci


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ダイエットを成功させるノウハウ。
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