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ダイエットしようと思います。特に二の腕とふくらはぎ、太ももです。 でもどうした...

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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。souma3858さん

ダイエットしようと思います。特に二の腕とふくらはぎ、太ももです。
でもどうしたら細くなるのか、イマイチ調べても分かりません。
ちなみに私は小学校の時は野球部で、現在は吹奏楽部です。ふくらはぎの状態は、筋肉かかたい脂肪かわからない、ポコっとしたものが出来てます。
太ももはとにかく太くて、隙間がないどころか、大げさに言って正座するときついです。肉質は結構プヨプヨしてます。
二の腕もプヨプヨしているほうです。
ダイエットといっても、健康的な感じにダイエットしようと思っています。私は足も遅いし、長距離も全然だめなんで、体力づくりも含めて出来る脚やせって、やっぱりランニングとかでしょうか?
ランニングなどだったら、ただ走るだけでいいのでしょうか?何キロくらい走ればいいとか、コツがあれば教えてください!!

なんだか質問が多くてすみません。回答待ってます。




ベストアンサーに選ばれた回答


mgajapapさん


ランニングを急にし始めると、足に負担がかかって痛める原因になります。
私も一時ジョギングをしていて、足首を痛めてしまいました…汗

http://www.sesshokushougai.com/

参考にしてみてください。
私もダイエットでかなり助けていただいたサイトです。

ダイエット中の食事
ダイエット中の運動
体の部分別のエクササイズ…などたくさんの情報があります。

ジョギングなどをすると逆に筋肉がついて太くなったっていう人も周りにいますので、いろいろ調べて少しずつ挑戦するようにしてください。
一緒にがんばりましょう。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1257837007
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


JOY&Sophia、姉弟で美容整体サロンのイメージキャラクターに!
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110302-00000023-the_tv-ent


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ダイエットを成功させるノウハウ。
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