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自転車ダイエットは効果的ですか?また、どのような効果がありますか? 身長161cm...

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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。


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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。marry_me543さん

自転車ダイエットは効果的ですか?また、どのような効果がありますか? 身長161cm、体重70kgの女子高生です。部活は帰宅部です。

こんな体型でも彼氏ができて、綺麗になろう!という事で、ダ
イエットをしようと考えてます。
昔からずっと太ってる、体全体に脂肪がついているデブ体型で、ダイエットをして痩せてもすぐリバウンドの繰り返しでした。

普段の生活で健康的にダイエットはできないかと考えたところ、学校の登下校で、電車通学だったのをやめて、片道13kmかけて自転車通学に変えようと思っています。

今まで何回か自転車通学したことがあるのですが、意外と楽しく走れました。(ただ普段運動をしないので疲れますね...)

片道13km(を1時間かけて走る)×往復×週5日だと、
自転車通学でのダイエットはどのような効果がありますか?
友達には「足が細くなるよ!」とか逆に「足が太くなるよ」などなど、言われたのですが、このような自転車通学でのダイエットは効果的でしょうか?またどのような体の部位?に効果的でしょうか?


乱文ですみません(>_<)
運動系のダイエットに詳しくないので、どなたか詳しい説明お願いします。




ベストアンサーに選ばれた回答


s24_r_f_mym_318さん


体重の数字重視の人には自転車は向きませんが(筋肉が多少つくので体重はあまりかわりません。)見た目重視なら脚には絶対自転車がいいと思います☆自転車だと脚が逆に太くなると言う人がいますが,なりません。一番軽いギアで漕げば大丈夫です。重いギアで漕ぐと太くなりやすいのでご注意を!私は一時間ぐらい自転車で走ってますが太ももに隙間ができましたよ☆筋肉がちょっとはつくので体重は変わらないもしくは増えるかもしれないですが見た目が全然違います。私は体重はそこまで変わってませんが見た目は変わり周りから細くなった言われるしズボンも太ももとお尻の部分がゆるくなりました。

自転車は普段使わない太ももの筋肉を使います。内側も使うし前の筋肉も使います。ですから初日は太ももがかなりの筋肉痛になりますよ(笑)自転車は心肺機能も鍛えられるのでいいと思います



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1157930401
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


【オリコン】“藤本”優樹菜のプライベート本『ユキナ婚。』がタレント部門首位
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110302-00000321-oric-ent


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