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ダイエットのリバウンド 軽い食事制限や運動などで、なんとか痩せました… 痩せて...

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ダイエットのリバウンド
軽い食事制限や運動などで、なんとか痩せました…

痩せて、食事制限を止めたら元の体重に戻りますか?

ダイエットの後はどのように普通の生活に戻せばよいのでしょうか?

今は、夕食に炭水化物を止めて千切りキャベツを食べるようにしています。
普通に白ごはんを食べるようになったらやばいですよね…
補足言い方が悪くてごめんなさい!!
夕食はきゃべつだけではなく、きゃべつを食前に多めに食べて、みんなと同じ食事は少なくしてます。



ベストアンサーに選ばれた回答


kohdakuminさん


蒸したり電子レンジを使った温野菜がおすすめ。(ブロッコリーetc)
あと大根、かぼちゃの煮物
ほうれん草、小松菜のおひたし
夕食は野菜だけで2~3品食べよう


以下補足
家のおかずで野菜が少ないと思ったら自分用にスーパー、コンビニで煮物や温野菜を買い足したらどう?
ローソンのレンジでチンする蒸し野菜ってのは超おすすめ
400~500円でチョット高いけど美味


あと炭水化物の基礎知識として白いのは高カロリー、茶色は低カロリー
白米は麦や雑穀米にする
パンは真ん中の白い所より耳や玄米パンにする
うどん食べずに蕎麦を食う

朝、果物
昼夜、野菜
飲み物はノンシュガー

こんな感じで



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1257621537
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


グウィネス・パルトロウ、ビキニ姿でカリブの休日
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110224-00000003-eiga-movi


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