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ダイエットをしたいです、アドバイスを頂けませんか? こんな時に質問するのはどう...

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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。ogateau_au_chocolatoさん

ダイエットをしたいです、アドバイスを頂けませんか?
こんな時に質問するのはどうかと思いましたが、どなたかアドバイスください。

私は149cmの41~41㌔です。
痩せたいと思っているのですが、運動とか面倒!とかコレって痩せるのかなぁ等と考えてしまいます。
最低でも39㌔、最高で30㌔を目指しています。

身長と体重を教えると、ネットのお友達は「ダイエットの必要ないよー」と言ってくれますが
私は下半身太りしていて、スカートを履くとなんだかなぁ・・・となってしまいます。

現在やっていることは・・・

ジュースよりお茶を飲む
お菓子はほとんど食べない
ココら辺です。

やはり食事制限や運動もしたほうがいいですよね?
しかし、食事はコンビニの物です。
白米より玄米を食べたほうがいいなんてことも聞きますが、炊飯器もありませんし・・・。

運動の場合は一日何キロ走ればいいのか、そんなアドバイスが欲しいです。

長文になってしまいましたが、どうぞよろしくお願いいたします。




ベストアンサーに選ばれた回答


mako_den1980さん


こんにちは!

無理な食事制限はイライラの原因になりますし
ましてやリバウンドの危険もあります・・・
それに女性はすこしぽっちゃりしていても可愛いとおもいます^^

下半身が気になるのでしたら「腰回しダイエット」をお勧めします!
ウエストは本当に痩せますよ!
個人差があるとは思いますが、
私が試した感じだと効果がでるのが比較的に早いですし
質問者さんには適しているのではないでしょうか?

やり方は
両手を腰に当てて、頭の位置が極力動かないように気をつけながら
ゆっくりと反動を利用しない様に回します。

1.腰をゆっくり左右にふります。(左右各10回程度)
2.前後にもゆっくりふります(各10回程度)
3.円を描くように回します。(右回り左回りをゆっくり各10回程度)

詳しくはこちらをどうぞ。
http://af.sdha.info/

また本も出ているので気になれば書店にいって探してみるといいと思います^^
(本は様々な部分の運動も載っていました)



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1457717829
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


世界初! 食べ過ぎをチェックできる
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110304-00000303-giz-ent


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ダイエットを成功させるノウハウ。
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