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巻くだけダイエット プロテインダイエット バナナダイエット いろんなダイエットを...

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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。hsj_lavu_yさん

巻くだけダイエット プロテインダイエット バナナダイエット
いろんなダイエットを試してきましただ ことごとく失敗しました。
やはり 楽に痩せる方法ばかり考えてきました。

今のダイエットというのは30回食べものを噛むのを夜300回の腹筋です。
もう1ヶ月ほど続けているのですがなかなか成果があらわれません。

もっと厳しいダイエットをしたほうがいいでしょうか。
走りにいったりしたら痩せますかね?


170㌢あるんですがせめて50㌔になりたいです




ベストアンサーに選ばれた回答


fngsjybbne351さん


あなたは何キロあるんですか
私は150センチで50kgですよ
痩せる必要があるとは思えませんが
とりあえず食事は3食しっかり食べてください
ただし油と炭水化物の摂り過ぎは注意です
注意していただきたいのは全く食事を摂らない方法です
これで私は食べる量をかなり減らしても50kgから痩せれません
最低でも1600カロリーは摂ってください
お菓子を食べたいときは食事と食事の間で2時間以上あけてください
カロリーオーバーしないでください
お勧めは増えるわかめとスープです
これならいくら食べても50カロリーくらいです
後は消化の良い野菜や寒天類を食べてください
1カ月を過ぎたころから約2カ月間くらいは停滞期に入るため体重は落ちません
でも心配はしないでください
あなたの体重は日々痩せる
体質へと変化してますのでがんばリましょう
ダイエットの基本は
消費カロリー>摂取カロリーです
お勧めキャベツダイエット
キャベツを食前によく噛んで食べると満腹感を得られます
キャベツダイエットの基本は食前に生のキャベツをよく噛んで食べることです
キャベツの葉1から3枚ほど10分間かけてゆっくり食べてください
食前にキャベツを食べる目的は満腹感を得ることです
食前に一定量のキャベツを食べることにより
咀嚼の回数を増やし満腹中枢を刺激することで
その後の食事の量を減らしても満腹感がえられます

なぜキャベツが良いのか?その理由は食物繊維が豊富であること
ビタミンンCビタミンUなどの栄養成分が多く含まれてることです
キャベツの食物繊維を最初に胃にいれることでその後に食べたものはゆっくりと消化されます
便秘解消にも効果的です
ダイエットで大切なことは
無理せず長く続けることです
極端な食事制限や偏った食生活ではリバウンドします




http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1457420269
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


つかめ頂点:’11センバツ・鹿実 第3部/2 /鹿児島
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110308-00000306-mailo-l46


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