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ダイエットについて。運動したら体重が増えて不安です! 56kgで、これ以上太れない...

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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。nekomimikawayusuさん

ダイエットについて。運動したら体重が増えて不安です!

56kgで、これ以上太れないからダイエットしよう! と思って、一昨日、ジムに行ってトレーニングとウォーキングをしました。
昨日も、ウォーキングもしました。

そしたら、昨日の朝は57kg、今57.6kgもあるんです!
食べる量は変わりません。
今までで最高体重…。落ち込みます。

明日も運動したいですが、また増えて58kgとかになったらどうしよう!と思うと怖いです(>_<)

運動して体重が1.6kgも増えるなんて、ありえるんでしょうか?
あと脚も太くなった気がします。

ちなみに、普段は完全に運動不足です。




ベストアンサーに選ばれた回答


inabarca_1789さん


えっとですね。

まず一つ目。
それくらいの体重変化なんて誰にだってあります。食べ物だけでなく体の中に含まれる水分量などによっても体重が多少は上下しますから。
ですから、そんなに神経質になる必要はありませんよ。ダイエットをする場合、やり始めた日から二週間過ぎるまでは体重を量る必要はありません。

それと二つ目。
一日ちょっと運動したくらいで、目に見えて痩せるほど人間の体は単純じゃありません。大事なのは継続する事です。

そして三つ目。
脚が太くなった様に感じるのは、筋肉痛で脚が張っているからです。普段の運動不足が原因でしょう。これからも運動を継続し、新しい生活習慣に慣れてくれば筋肉痛は収まりますし、少しずつ細くなってきます。


blue_memory_2355さんの仰る通り、体重だけでダイエットという物を考えるのは危険です。せっかくジムに通ってるんだから、体脂肪率や筋肉量についても勉強された方がいいですよ。とにかく、ダイエットをするうえで、体重という物差し一つで考えてはいけません。いろんな角度から総合的に評価しましょう。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1056835735
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


立川志の輔、「禁煙5ヶ月で体重7kg増」を報告 ~『ためしてガッテン』放送700回会見
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110302-00000306-oric-ent


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