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ダイエットに詳しい方!! 炭水化物を抜くダイエットはオススメですか?今毎日してい...

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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。cal4nialuvyaさん

ダイエットに詳しい方!!
炭水化物を抜くダイエットはオススメですか?今毎日しているのは朝と夜にストレッチをして昼間にモムチャンダイエットをしています。 間に娘と散歩に行ったり犬の散歩に行ったりしています。お風呂は半身浴しています。朝昼晩ちゃんとご飯は食べています。友達に聞いた所炭水化物を抜いたダイエットが痩せれると言われました。しかし炭水化物ダイエットの正しいやり方がわかりません。炭水化物ダイエットの正しい方法を詳しい方教えてください(>_<)




ベストアンサーに選ばれた回答


udhdkgphさん


炭水化物量を、ご飯なら、一回量90~120g程に抑えます。1日3回、毎食食べて下さい。


炭水化物(糖)は、8~12時間で、体内の貯蓄分が無くなります。(使われたり、脂肪に変わったり、排泄等です)


脂肪燃焼には、糖がスイッチになるので、糖は定期的に摂取しないと、燃焼効率が下がります。

下がると、代わりに筋肉をエネルギーとして削り出します。すると、筋肉が減るので体重は減るのですが、体脂肪率は減らないと言う、隠れ肥満になりやすくなります。


ですので、炭水化物ダイエットは、最低限必要な量を、時間を調整して、脂肪燃焼効率が下がらない様に気をつける必要があります。

時間的には、8時間以上間が開かない様に炭水化物を摂取する方が好ましいです。


ダイエット頑張って下さい。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1356046408
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


病と生きる 脳出血からの奇跡的な回復
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110304-00000094-san-soci


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