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ダイエットの方法について。 ダイエットをしようと思ってます。 そこで質問なんで...

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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。ikiterukotohasiawasenakotoさん

ダイエットの方法について。
ダイエットをしようと思ってます。

そこで質問なんですが…
ダイエットをする際、朝食は抜いたほうがいいんでしょうか?
それとも朝>昼>夜となるように食事をとった方がいいんでしょうか?

受験が終わって春から高校生になる中3です。4月までにできるだけ痩せたいのでもし失敗してこれ以上太るのは嫌です。
運動は週に2、3回30分ほど夜に歩いています。

回答よろしくおねがいしますっ(>_<)
補足運動量は増やすつもりです。
食事もごはんに漬物や納豆、みそ汁などです。

できるだけたくさんの人の回答を見たいので待ってます。



ベストアンサーに選ばれた回答


arnett_m_04さん


ダイエットとは常食という意味です。食事を抜いて痩せるという意味ではありません。
文字の通り、常に食事をとりつつも、その内容において健康的なものを目指して下さい。

1日3食必ず食べること。→太りにくい体をつくります。回数を減らすと体が1回の食事から多大なカロリーを摂取するようになります。

ストレスをためないこと。→ストレスはダイエットの一番の敵です。食べたいものを我慢する、夜遅いから夕食を抜く、それよりは食べてストレスをためないほうがまだマシです。

運動をする。→毎日継続することです。ウォーキングで十分ですので。20分くらい歩いたあたりから脂肪を燃焼し始めますので、40分くらいが効果的でしょう。

1日3食、偏らせずに食べたいものを食べ(例えばお肉でも赤身の部分は脂肪を燃焼しやすくなります)、毎日継続した運動をすることです。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1356651758
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


40代にささる“ダンス系”
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110304-00000321-oriconbiz-ent


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ダイエットを成功させるノウハウ。
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