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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。potekosnさん

ダイエットについて
中二の女子です。

私は不登校です。

フリースクールに通ってるので
毎日10分くらいしか歩きません。

そこで太ってしまったので
ダイエットをしようと思ってます。

成長期などでダイエットしたら
生理がとまると何度も聞いたことがあります

生理がとまるのはもちろん嫌です。

妊娠できなくなるとも
聞いたことがあるので。

そこで自分でレシピを考えてみました。

このレシピじゃ生理とまっちゃいますか?

朝 白米 スクランブルエッグ ウィンナー(1本) 野菜 =376
昼 白米 ウィンナーとピーマンの炒め物 トマト =282
夜 白米 煮物 鶏ささみ肉 野菜 =638
合 1306カロリー

こんな感じになりました。

生理とまるのは
妊娠できなくなる可能性がある
など聞いたので絶対に嫌です。

いま書いたレシピ?どうだとおもいますか




ベストアンサーに選ばれた回答


lanlanrararanさん


なんかおかしくないですか?

>毎日10分ぐらいしか歩きません

原因がこれなら、食事を減らすのではなく運動量を増やす(回復させる?)のが先でしょう。

生理に影響が出たりするのは、素人が食事を中途半端に弄ったりするからですよ。
もちろん栄養バランスなどに配慮することは良いことですが、基本的に成長期には食べたいものを食べるべきだと思います。
身体が必要なものは身体が分かっているし、無理に節食するとストレスやリバウンドでかえって太ります。そのカロリーだと基礎代謝も満たしてなくないですかね? とくに思春期の女性は生理周期などもからんで、必要なエネルギーの変動が激しいはずです。

いくら食事をコントロールしても、さすがに運動量がそれでは問題があります。

ことさらに筋トレをしたりジムに通う必要はありませんが、1日1時間ぐらい散歩するのがいいと思いますよ。わざと遠回りして帰るとかでもいいし。

何より毎日同じ景色ばかり見てると飽きるじゃないですか。

ちょっと下世話な言い方ですが、「たくさん食べてたくさん動いてたくさん出す」、つまり生物としての自然な活動を大いに行うのがいちばん健康的だと思います。


ついでですが、男子はけっこうぽっちゃり好きも多いですよ。
モデル体型は意外とモテない。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1256751527
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


40代にささる“ダンス系”
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110304-00000321-oriconbiz-ent


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