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日本が世界に誇る“食学”で考案された、美容食・健康食の3日間レシピ&メニュー7種が今日から全て無料!

→お勧めダイエット関連情報




2011/2/21

株式企業ブラザーズ

日本が世界に誇る“食学”で考案された、
美容食・健康食の3日間レシピ&メニュー7種が
今日から全て料金不要!提供は美人塾/bijinjuku.net

株式企業ブラザーズは、国際食学協会から“食学”の知識協力を得て消費者に
提供している、レシピ&メニューの考案・提供を行うWebもてなし「美人塾/bijinjuku.net」において、2011年2月21日(月)より「お試し版」の800円コース
7種全てを、料金不要で提供開始いたしますことを、この報通り道資料にてお知らせいたし
ます。

美人塾/bijinjuku.netは、シェイプアップ・美肌・アンチエイジング・知能向上・
メタボリック・アトピー性皮膚炎・健康といった目的別にお試し版の3日間
レシピ&メニューを心づもりし、お試し版に満足した利用者が、次のステップとして
個人別にWebカウンセリングを受け、カウンセリングで判明した体質や生活習慣などをベースに利用者の目的に対して妥当な1週間分のレシピ&メニューを提供することにより、利用者の目的・願望などを“食学”の力で叶えようというWebもてなしで、
美人塾/bijinjuku.netの利用者には女子大生・OL・主婦やサラリーマンは
もちろん、知名スポーツ選手や人気モデル・人気女優などが数多量いることも、
知られています。

その美人塾/bijinjuku.netが、Webもてなし開始時に目標としていた累計利用者人数1万人を、当初の予定スケジュールを待たずして突破したことを記念して、
2011年2月21日(月)より「お試し版」の800円コース7種を“全て”料金不要でご提供
いたします。
ぜひっ、この機会を皆さまのご友人・知人の方などにもご教示いただき、広く社会の皆さまの“美容・健康”にご利用ください。

※媒体社の皆さまは、プレゼント情報やお得情報など“パブリシティ”にもご利用ください。


◆関係情報
国際食学協会(略称、IFCA)
“食学”の学習プロフェッショナルグラム開発や各種検定・認定試験の実施、生産農家・飲食店・販売店・流通・メーカーなど「食」に関与する「現場」を通した、消費者への
正しい“食学”定着に尽力している。

理事長:相良 泰行(Yasuyuki Sagara) 東京大学名誉教授・農学博士
副理事長:井上 正子(Masako Inoue) 日本医療栄養センター所長・医学博士
2010−2011名誉理事長RIKACO(モデル・タレント)
〒170-0013
東京都豊島区東池袋1-14-10 POPLARビル9F
URL http://www.shokugaku.net/index.php











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takasayafrihhi1963さん

『節制について』
見てくださりサンキューございます。
高校生・背175㎝・水泳部男子です。。

つい最近テスト休みで
幾日か部活休みがありまして、、
その間恥ずかしながら自主練を行わず
間食をむさぼりながらテスト勉強を

以前60㎏の境を
いったりきたりでしたのですが。
60→62→64→66
⇒今になっては67㎏代に!!!!!
約二週間でです・・・

部活メイトに
「腹筋にはりがなくなってる!」
といわれました。。。。。。。。。

・・・本題です

こんにちから部活も始まります。
まず一日3食で間食はなし。
※テスト期間では菓子パンやクッキー類を一日一袋食べてました
お腹が減っても水かお茶で、とにかく菓子厳禁で。
糖分をとらナイようにしたいと思います。
ご飯はがっつりいきます。普段どおりで。。
筋トレで腹筋は毎日やっていましたが、
負荷を重くしたいとうーんと頭をひねっています。

上記のやりかたでダメな点加えたが良い方法
些細なものでも良いのでどうかっ、ご教授お願いします。

最終目標は62㎏、
3月下旬までに65㎏目標
なんとかしたいです。
お願いします!!!!!!!




ベストアンサーに選ばれた回答

defduranmiami2017さん

【オージービーフは脂肪を取り除いてくれる強い味方】
「肉の中でも、節制に強い味方となるのが、牛肉や羊肉、豚肉などの赤身肉です。赤身の肉には、良質のたんぱく質が豊富で、さらに、L-カルニチンという体脂肪の燃焼を促す成分が多数含たまさかているのです。ですから少なくとも、1回に、手のひらの大きさ分程度の赤身肉を、週3回はとると良いですね。牛肉の場合、オーストラリア産のオージー・ビーフは特に赤身が濃く、L-カルニチンが多数含たまさかているのでお勧めです」

健康的に痩せたいのであれば魚料理、緑黄色野菜、海藻類、キノコ類、発酵食品等バランス良く摂取してください。
オススメ食材は生姜、もずく、まいたけ、アボカド、セロリ、鳥の胸肉、煮魚、キムチ等です。

自分のやっている筋トレ法はインナーマッスルに効きますので、お腹周り、太ももがスッキリしてきます。
短時刻で通路具を使わずに出来る訓練法。1日5分でも、正しい方法で筋肉に効果的な刺激を与えてあげれば、むやみやたらに1時刻筋トレするより、何倍も効果がありますよ。そこで教えるのがお腹まわりを鍛える4つのメニュー。

◆アブアイソメトリック◆(家の中でも訓練シューズを履いてください)
床に両ひじとつま先をつけ、身体を一直線に保つ。そのままの姿勢で30秒間の静止を2セット。お腹全体を引き締めると同時に、背中や腰部分のコアマッスルが鍛えられる。

◆レッグレイズ◆
まずは仰向けに寝て両手を水平に広げる。次にひざを伸ばしたままつま先を重ね、両足をゆっくり上げ下げする。最初は10回を目安に。下腹のたるみを引き締めるのに効果的。

◆クロスチョップクランチ◆
両わきを効果的に絞り込めるメニュー。仰向けになりひざを立て、両手を頭の上に置いた状態から、片手ずつ反対側の太ももの外側に振り下ろす。この動作を左右交互に10回ずつ。

◆レッグアップリフト◆
腹筋全体を鍛えられるメニュー。仰向けの状態で、手のひらは床面に。つま先を交差させて足裏を天井に向け、お尻を床から持ち上げる。一番負荷が重いので、5回を目標に。

文章で分からなければ、書籍を購入するのをお勧めします。
腹筋以外の筋トレ法も記載「読む筋トレ」森俊憲 扶桑社新

3,4日で効果があらわれると思います(*^_^*)




【華流】食事制限中のジョリン、フライドチキンは食べられる
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110221-00000051-scn-ent


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ダイエットを成功させるノウハウ。
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