スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

【気になる一品 自腹で試した!】左右の差6.4ミリ 試し履き前の計測でビックリ!

→お勧めダイエット関連情報




 メタボを気に病んでいた上司が理想のカラダを手に入れた。食事を極端に制限する独自の“飢餓節制”と、履くだけでエクササイズが売りのリーボックの「イージートーン」のおかげらしい。
 痩せたいのはやまやまだが、飢餓節制はつらいのでパス。猿真似も嫌なのでイージートーンもパス。でも、他力本願の多作用シューズは欲しい。
 ネットをカチカチやって目に付いたのが、アシックスの「ハダシウォーカー」。〈裸足で歩いているような感覚で足の筋肉を活性化〉をコンセプトに04年から展開していて、この類いでは古株だ。今月投入された新シリーズは、重心移動のバラつきが抑えられるという。
 直営店で試し履きを頼むと、「まずは足を計測しましょう」と店員のシューアドバイザー氏。言われるがままに靴を脱ぎ、差し出された肌色ストッキングを着用。エクササイズマシンのような計測機に片足ずつ突っ込む。4本のレーザー光と8台のCCDカメラが3Dの足型を測るらしい。
 待つこと5分。〈足長〉〈足囲〉〈かかと幅〉など7項目にわたる足情報がビッチリ記載されたA4用紙を手渡された。右足が左足よりも6.4ミリも長いとは知らなかった!
「足の長さは左右で違うものなので、靴選びは右足を基準にすると良いですよ」「履く時は必ずかかとをトントンして」などのアドバイスもいただき、会計は商品代9450円だけ。裸足をうたうだけあって、足取りは軽い、軽い。ビジネスシューズの取り揃えもアルので、合わナイ靴を買いがちなら一度お試しあれ。
(日刊ゲンダイ2011年2月18日掲載)







→お勧めダイエット関連情報



byakkojpさん

シェイプアップ停滞期?どうしたら好いでしょう。
昨年の2月頃からシェイプアップ(夜ご飯を置き換え・半身浴・時々ウォーキング)を始めて、
目下マイナス10キロを達成しました。

元々が非常に重く、できればあと10キロ、せめて5キロは落としたいなと思っています。
(目下161センチ70キロ・女性です)

しかし、最近は同じことをしていても全然減らず…。
減ったり増えたりを繰り返して変わりません。
お正月を境にやる気まで減退してしまいました。
停滞期かも?と思うのですが…この停滞期を乗り越える方法は無いでしょうか?

今の方法ではこれ以上減らせ無いのかも?と不安になっています。
このままこの方法を続けて好いのか、新しい方法を模索したほうが好いのか…

まとまら無い文章ですみません。
何か助言をいただければと思います。
ヨロシクお願好いたします。
補足ご回答サンキューございます!
厳しいご意見、優しいご意見両方いただけて嬉しいです。

ベストアンサーは、投票で決めさせてください。
自分の都合の好いご意見をベストアンサーにするのは甘えになってしまう気がするので。

ウォーキングの量を増やす、水泳、踏み台昇降等、運動の見直しと食生活(栄養)の見直し、両方がんばってみようと思います。

サンキューございました!



ベストアンサーに選ばれた回答

rosenwipさん

> シェイプアップ停滞期?どうしたら好いでしょう。

あなたがシェイプアップを開始したときの基礎代謝は1376Kcalでした。
10Kgのシェイプアップに成功した今の基礎代謝は1300Kcalです。
体重が10Kg落ちると、基礎代謝が76Kcal低下するのです。

基礎代謝とは心臓や肺、体温など生命維持に必要な最小カロリーのことで、何もしていなくても身体が消費する基礎的カロリーのこと、基礎代謝が低下すると、日常生活の消費カロリーも運動の消費カロリーも低下します。
人体には生体恒常性といって、いつも自分の環境を保つようにはたらく性能があります。

この生体恒常性が新しい目下の体重の70Kgが自分の通常の体重だと認識するのに、2~3ヶ月はかかると思います。

> 今の方法ではこれ以上減らせ無いのかも?と不安になっています。

いまのままでも、2~3ヶ月もたつと、また頑張るかという意欲が湧いてきて、新たなシェイプアップがスタート出来るかも知れません。
しかし、一気に20Kgとか、30Kgのシェイプアップを停滞することなく成功する人たちもいます。
その人たちは、どのようなシェイプアップをするかというと、次のようにします。

次のようにすると、誰でも停滞期なし、自然に痩せられますし、リバウンドも起こりません。
・基礎代謝が測定出来る体組成計を購入する。
・毎朝基礎代謝を測定する。
・1日の食事を基礎代謝以上で、基礎代謝の1.3倍の範囲で食べる。
・1週間に1回、カロリーチェックをする。

カロリーチェックは次のようにします。
1日の食事をすべて書き出してサイトで監査するか、
または、専用のフリーソフトをパソコンにインストールするとゲーム感覚で簡単にカロリーチェックができます。
1週間に1回カロリーチェックして、普段食べる食品のカロリーをすべて覚える。

糖尿病患者は最初に日常の食品のカロリーをすべて覚えさせられますが、カロリーを覚えると痩せられます。

今の時代ですから、このような文明の利器を使って、自分の消費カロリーを毎日測定しながら、
消費カロリーに見合った食事をすると、停滞することなく、更にも効果的に確実に痩せられます。

体組成計の初期投資が必要ですが。
先日、量販店ど基礎代謝が測定出来る体脂肪率系が特価品で5000円ででていました。

> 何か助言をいただければと思います。

運動なしでも痩せられられますが、体脂肪率を減らすには運動も必要ですね。

家のなかで出来る運動で最も減量効果が高いのは、踏み台昇降です。
高さ20cmの台を作るか買ってきて、登ったり降りたりするだけです。
踏み台昇降はウォーキングの2倍の消費カロリーで、最初は5分でも汗がでてきます。
1回10分、1日3回してください。これで、ウォーキング1時刻分の脂肪燃焼効果があります。

春になったら、ウォーキングをすると良いと思います。

シェイプアップは、
・1日の体重異変で一喜一憂することは無い。
・カロリー重視のシェイプアップでなく、栄養重視のシェイプアップ。
・運動の効果は僅かですが、その積み重ねが大切。
・ウォーキングも楽しみ。痩せるためでなく、楽しいから行う。
・焦ら無い事、楽しんでシェイプアップすること大切です。




また“やらかす”んだろ……と誰もが思った『あしたのジョー』実写化、意外と“やらかしてなかった”!?
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110215-00000034-zdn_mkt-soci


→お勧めダイエット関連情報




ダイエットを成功させるノウハウ。
スポンサーサイト

コメントの投稿

Secret

検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
王様のブランチ 骨盤ダイエット
金スマ 骨盤ダイエット
骨盤ダイエット
骨盤ダイエット 2分
骨盤ダイエット 3分
骨盤ダイエット やり方
骨盤ダイエット 効果
骨盤ダイエット 効果 美しい姿勢
骨盤ダイエット 口コミ
骨盤ダイエット 成功
骨盤ダイエット 方法
一分間 骨盤 ダイエット
一分間 骨盤 ダイエット 方法
一分間 骨盤 ダイエット 本
一分 骨盤 ダイエット
一分 骨盤 ダイエット やり方
一分 骨盤 ダイエット 効果
一分 骨盤 ダイエット 方法
一分 骨盤 ダイエット 本
1分間 骨盤ダイエット
1分間 骨盤ダイエット やり方
1分間 骨盤ダイエット 効果
1分間 骨盤ダイエット 口コミ
1分間 骨盤ダイエット 方法
1分間 骨盤ダイエット 本
1分 骨盤ダイエット
1分 骨盤ダイエット やり方
1分 骨盤ダイエット 効果
1分 骨盤ダイエット 口コミ
1分 骨盤ダイエット 方法
1分 骨盤ダイエット 本
下っ腹 ダイエット
下半身ダイエット
下半身ダイエット エクササイズ
下半身ダイエット マッサージ
下半身ダイエット むくみとり
下半身ダイエット ヨガ
下半身ダイエット ランニング
下半身ダイエット 運動
下半身ダイエット 効果的
下半身ダイエット 口コミ
下半身ダイエット 骨盤
下半身ダイエット 脚やせ
女性 下半身ダイエット
下腹 ダイエット 効果
下腹 ダイエット 本
下腹 ダイエット 方法
下腹 痩せ
簡単 お腹 ダイエット
簡単 ダイエット ウエスト
簡単 ダイエット お腹
簡単 ダイエット やり方
簡単 ダイエット 下腹
簡単 ダイエット 脚
簡単 ダイエット 骨盤
簡単 ダイエット 成功
簡単 ダイエット 足
簡単 ダイエット 太もも
簡単 下半身ダイエット
簡単 痩せる方法
簡単 太もも ダイエット
簡単に痩せる方法
産後 お腹 ダイエット
産後 ダイエット 2ヶ月
産後 ダイエット 3ヶ月
産後 ダイエット 骨盤
産後 ダイエット 骨盤 ダイエット
産後 ダイエット 成功
産後 ダイエット 秘訣
産後 ダイエット 方法
産後 ダイエット やり方
産後 骨盤ダイエット
耳つぼダイエット
耳つぼダイエット やり方
痩せる方法
即 痩せ
足 やせ
足 やせ ダイエット
足 やせ 成功
足 やせ 方法
足 やせる
足 痩せ
足 痩せ ダイエット
足 痩せ むくみ 解消
足 痩せ 方法
足 痩せる方法
足首 やせ
足首 痩せ
太もも ダイエット
太もも ダイエット 効果
太もも ダイエット 情報
太もも ダイエット 方法
太もも ふくらはぎ ダイエット
太もも やせ
太もも やせ 運動
太もも やせ 簡単
太もも 痩せ
太もも 痩せる方法
超簡単 ダイエット方法
超簡単 痩せる方法
背伸びダイエット
背伸びダイエット やり方
背伸びダイエット 効果
背伸びダイエット 方法
半身浴 ダイエット
半身浴 ダイエット 効果
半身浴 ダイエット 成功
半身浴 ダイエット 方法
皮下脂肪 お腹 ダイエット
皮下脂肪 骨盤ダイエット
腹筋 ダイエット
腹筋 ダイエット 効果
腹筋 下腹 ダイエット
腹筋 体脂肪
腹部 肥満
ウェイトダウン ダイエット方法
ウエスト やせ
ウエスト 痩せ
お腹 ダイエット 部分痩せ
お腹 やせ
お腹 痩せ
お腹 痩せる方法
お腹 太もも ダイエット
ダイエット 運動 おなか
ダイエット 運動 お腹
ダイエット 運動 ジョギング
ダイエット 運動 ランキング
ダイエット 運動 確実に痩せる
ダイエット 運動 効果
ダイエット 運動 成功
ダイエット 運動 比較
ダイエット 運動 秘訣
ダイエット 運動 腹
ダイエット 運動 腹筋
ダイエット 運動 歩く
ダイエット 運動 方法
ダイエット 口コミ
ダイエット 痩せる方法
ダイエット 足 痩せ
ダイエットしないで痩せる方法
ダイエット方法
ダイエット方法 ウエスト
ダイエット方法 お腹
ダイエット方法 ランキング
ダイエット方法 確実
ダイエット方法 簡単
ダイエット方法 脚
ダイエット方法 脚やせ
ダイエット方法 足
ダイエット方法 太もも
骨盤ダイエット 秘訣
下半身ダイエット マニュアル
下半身ダイエット 効果的 やり方
産後 ダイエット マニュアル
産後 ダイエット 方法 効果
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。