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komachi_ayaoriさん

モムチャンシェイプアップ

現今モムチャンシェイプアッププレミアムを続けて2ヶ月半くらいです。
寝る前には腹筋、背筋などのストレッチ計6種類をを30回ずつして、こちらは1ヶ月経ちました。
しかし始めた頃(昨年11月)から体重も体も何の異変もありません。
学校と塾の関係で毎日帰るのが夜9~10時で、
そこからモムチャンシェイプアップを15分間して晩御飯を食べます。
朝ごはんは時刻がナイためアマイ菓子パン1つだけです。
やはりこんな食生活を送っていたら痩せるものも痩せナイのでしょうか?
しかし一日15分とはいえもうすぐ3ヶ月を迎えるモムチャンシェイプアップ…何の異変もナイのはちょっと悔しいです。
若いうちに痩せなくては一生痩せられナイ気がするので、今のうちに絶対痩せたいです。
とりあえずモムチャンシェイプアッププレミアムを3ヶ月でやめて、30分以内のシェイプアップDVDに替えようかとうーんと頭をひねっています。
なるべく続けやすい、何かオススメの物を教えて下さい。
あと、食生活についてアドバイスも頂きたく思います。

ヨロシクお願いします。




ベストアンサーに選ばれた回答

haiji6011さん

そうですね。
やっぱり食生活が誘因かなって気がします。
朝ごはん、アマイ菓子パン一個・・・じゃいけナイと思います。
もう少し、栄養価の在るもので、簡単なもの・・・お湯入れたら出来るスープとか?
置き換えシェイプアップ食にしても好いかも。
とにかくシェイプアップは、朝食と昼食に、いかにカロリーを抑えて栄養価の高いものを摂取するかで大きく差が出ると思います。
昼食は、学生さんならお弁当ですか?
もしそうなら、夕食は、軽くヨーグルトだけ・・・とかにしておいて、昼食のお弁当に母ちゃんが作ってくれた夕食をしっかりつめて持っていく・・・ようにしてはどうでしょうか?
昨日の晩御飯を、お弁当で食べるわけなので、ナマものはダメだし、腐りやすいものもダメですが、そのへんは母ちゃんに話して協力してもらいましょう。
夕食の分を、お昼で食べる感じなので、少しくらい量が多量なっても大丈ご主人。
まあ、できれば塾に行く前に食べられたら一番好いんだけど。。。
とにかく、夜10時を過ぎて食べるのだけはやめましょう。
シェイプアップにならナイだけじゃなくて、身体にも良くナイです。
朝、20分早起きして、昨日の夕ご飯を少し食べるっていうのも好いかも。
そのへんは、母ちゃんと協議されて、協力してもらうのが一番良い方法だと思いますよ。(^-^)
それから、運動ですが、モムチャンシェイプアップでも、他のシェイプアップDVDでも、ずーーっとやっていたらどんなのやってもいつか厭きます。 でも厭きたからといって、運動をやめたら結局また太ります。
一番厭きナイのは、外を歩くとか走るとか、部屋の中でやるなら、ヨガとか筋トレでしょうか。
でも、時々は空気を変えて、そういうものにチャレンジしてみるのは、全然悪くナイかなって思います。
ちょっとお金円かかっちゃいますけどね。
それとあと、水分はしっかりとってらっしゃいますか?
好く、水飲んだだけでも太るから水も飲まナイっていう方がいらっしゃいますが、水は、シェイプアップにはかかせナイものです。
水は、飲んだ分はすべて排出されるし、その時に身体の中の老廃物も一緒に排出してくれるので、身体の中のお掃除だと思って、しっかり飲んで下さい。
基本は1日1リットル。 モデルさんは3リットルくらい飲んでる人がいるけど、それは飲み過ぎかなあって思います。
1リットル~1.5リットルくらいが適量かな。

質問者さんの場合、食生活を改善するだけで、たぶん体重は異変すると思います。




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