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ハイウォーQ太郎 「今年もチョコもらえませんでした」

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お笑いコンビ「ハイキングウォーキング」のQ太郎が2月15日(2011年)のブログで、バレンタインを嘆いている。
きのうのバレンタイン、仕事先などでは「やはりQですからチョコレートなどは毎年もらえ無いわけです」と自虐的に語るQ太郎。たくさんのチョコをもらう人気者、イケメンたちを毎年、うらやましく思っていたが、昨年夏に結婚したばかりだから、今年は「家に帰れば奥様がくれるから大丈旦那」と楽しみだったという。
ところが、帰宅すると、家内はQ太郎に向かって「シェイプアップ中だからチョコいら無いでしょ。買って無いよ」と言い放つでは無いか。「う、うん…まあそうだね…」と答えたものの、内心は「カロリー低いチョコが出てるんですよ」と残念がっていた。
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d_b_olo_perfect_cさん

シェイプアップと晩めしについて
高3男、179cm、75kgです。
半年程前から、毎日走運動を最低30分以上行いましたが
なかなか痩せ無いので、晩めしをおかずだけにしたり、
野菜と納豆だけにしたり…と、いろいろ試しましたが
それでも全く体重が減ら無いので、一週間前から豆乳だけにしました。
それを一週間続けたら、体重が1kg減っていました。

しかし、やはり晩めしを抜くのは体に良く無いと耳にします。
しかし、「ご飯は食べずにおかずだけ食べる」というのも良く耳にします。

ご飯って炭水化物ですよね?
晩めし抜きシェイプアップの質問の回答に「炭水化物を摂ら無いとダメだ」みたいなのがありましたが、おかずだけ食べるというのも同じような気がするんですが、どうなんでしょうか?

自分自身、今の晩めし抜きシェイプアップ(厳密に言うと豆乳だけ)が本当に自分に合っているのか良くわかりません(汗)
昼ごはんは茶碗2杯のご飯を食べているので夜は全く苦じゃありません。
…が、本当にこのシェイプアップで良いのかどうかわかりません。
食事は偏ったものではなく、野菜、牛乳、海藻類、果物、魚類、大豆類をちゃんと食べるようにしているのですが…

長文で申し訳ございません。
シェイプアップに詳しい方!! アドバイスお願いします。




ベストアンサーに選ばれた回答

very_nodoameさん

○〇だけという食事法はオススメできません。
おかずだけとかにすると、塩分を摂りすぎます。
バランスが大切です。炭水化物も摂りましょう。
食べる量を腹八分目にして、ガッツリ食べ過ぎ無いこと。野菜を多めに摂ること。そして、良質の油を摂ること。バター、マーガリン、サラダ油はなるべく避け、ゴマ油、オリーブオイル、えごま油、に切り替えること。
運動は走運動をされているなら、ストレッチも並行してやって筋肉を十分にほぐして下さい。
この方法で、父をメタボから脱却させました!間違い無いです。




1ヶ月で約キログラムの減量に成功した
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110215-00000303-shueishaz-ent


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