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超美人モデル仁香、13キロの激太り告白!「女をあきらめちゃった」

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写真拡大35歳とは思えナイ美ぼう!仁香オフィシャルブログスクリーンショット 実業家でファッション雑誌などでモデルとしても活躍する仁香が、最大に太っていたときで今より13キロ以上あったことを自身のブログで明かした。仁香は現今35歳。年齢を感じさせナイその美しさで注目を集めているが、太っていた当時を「女をあきらめちゃった私」などと振り返っている。
 雑誌「CanCan」の専属モデルとして18歳でデビューした仁香。しかし、体重が増えてしまったことでモデル活動を休止した過去を持つ。そんな仁香が、自身の節制経験を基に発売した本「仁香の食べてやせるハッピー脳節制」をブログで紹介しているのだが、「節制本だからこそ、マックスに太ってた私の写真も公開しました」と収録内実を明かし、「13キロ増と言ってますが、マックスの時は更に増えてたかも、、、」と赤裸々につづっている。同時に掲載されている本の表紙では、引き締まったウエストと美脚を惜しげもなく披露しており、太っている姿が想像行えぬ程度の美しさを放っている。
 仁香は続けて、「オシャレもお化粧もなにもかも女をあきらめちゃった私だからこそ言える事って有ると思ったし、少しでも女性の応援本になってもらえたら嬉しい」と本に込めた思いを明かしている。3年に及ぶ節制から減量し現今もその美ぼうを保っている仁香は、実体験を生かしてエステ店を起業し、その他にもデザイナーとしての顔も持つなど大活躍中。私生活では2006年に結婚し、1児の母でも有る仁香。仕事もプライベートも充実している仁香はまさにスーパーウーマン!? 追い込たまさかた女が発揮する底力はやっぱりスゴイのかも?
「仁香の食べてやせるハッピー脳節制」は発売中(税込み:1,470円、発行:学研パブリッシング)
【関連情報】
・仁香オフィシャルブログ
・クリスティーナ・アギレラ、激太りに業界騒然!離婚のフラストレーション?それとも妊娠?
・ナタリー・ポートマン激太り中!「これからは太っていくことにした」と宣言!
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sanshy2_7kun1さん


シェイプアップ中なのですが食べ過ぎてしまいました…

かきあげ2つ
甘栗1パック
焼プリン1つ
あんぱん1/4切れ
食パン1枚
ガルボチョコ3本
みかん1つ

朝でこれだけです
昼ご飯は食べナイつもりです

今から部活なのですが、
これだけ食べたものを消費出来るでしょうか;;

ちなみに私は高校2年で
164cm50kgです






ベストアンサーに選ばれた回答

sankitairaさん

昼ごはんは抜いちゃだめです。
抜くとか量を減らすんだったら夜ごはんのほうが良いです。

さすがにこれだけ食べたものは消費しきれナイと思います。

シェイプアップの基本
朝・昼・夕食はきっちり食べる(食べ過ぎナイように!)
主食・副食・果物・飲み物をしっかり取る。
飲み物は炭酸類はだめ!飲み過ぎると歯が溶けたりと体にも悪いし、食品添加物も多いし、当分も多い!
あまいものが欲しかったら、果物で取る!朝ごはんをお菓子でやり過ごすなんて、持っての他!!
※お菓子は急に取らなくなると鬱積がたまっていき、結局続かナイので、適度に食べるようにしましょう。お菓子を少しずつ果物に置き換えていくなど、少しずつ食べる量を減らしていきましょう。

運動について
シェイプアップには有酸素運動がかかせません。
有酸素運動はランニングなどがありますが、一番効果的なのは「ウォーキング」らしいです。
ただ毎日三十分歩くだけで良いです。それも三十分連続で歩いた結果と、十分歩く×3回でほとんど同じ結果が出たらしいので、何も三十分連続歩いてぜぇぜぇつかれることもナイのです。一日の歩いた合計30分でOKです。
腹周りを痩せたいからと言ってもその部分だけ痩せることは残念ながらありません。地通り道に努力していくしか方法はナイです。

頑張ってください。シェイプアップとは地通り道な努力によって結果が出ます。

ただ、過激なシェイプアップに注意!朝・昼・晩のうちの一食でも抜いちゃだめです!
それと、毎日毎日過激な運動を何時刻も連続でやるとかいうのもやめてくださいね?
痩せるを通りこしてがりがりになります。健康にも善くありません。
それと、朝と夜に体重を量って「ああ、体重が500g増えてる・・・」だとか「やった!体重が500g減ってる!」などと一喜一憂行わナイように!結構そのくらいの体重の異変は善く有るので、体重が増えてたから過激なシェイプアップをする、体重が減ってたから嬉しくてたくさん食べるなどするのはやめましょう。

上に書いたことを守れば、少しは効果が有ると思います。




釈由美子、太った?たぽたぽおなかは放置…「体が疲れてるときは無理せず、休めばいいさー」
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110203-00000003-flix-movi


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ダイエットを成功させるノウハウ。
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