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 モデルの押切もえ(31)がシェイプアップについてブログで持論を口にしている。押切は、食事を増やしていナイのに1~1.5kg太った時期があったという。「とにかく、太ももがムチムチだった!!衣装を着ても、写真に写ってもへこんでたりして。(職業だからさ…。)」とモデルならではの苦悩があったようだ。 太った誘因を分析したところ、「その時期はあまり体を動かせていなかったんですね」という結論に達した。以前、押切は食事を見直し、運動をすることで10kg痩せられたという。記事全文







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android100917_nomalizy100514さん

シェイプアップ(減量)の常識が変わった?

最近立ち読みした本で「シェイプアップするなら、朝昼はフルーツなどを食べ、夜は普通に食べなさい」と言う台詞が出て来ました。

今迄なら“身体を動かす日中を普通に食べ、夜は減らす”と言うのが常識(?)で、シェイプアップを始める際皆がそう言っていた様に思えます。(かのエ○カッコイイの倖○來未さんもTVで連呼‥‥懐かしいw)

“シェイプアップの常識”などと言うと大袈裟ですが、立ち読みでの文中にそう書かれていました。

皆様はどう思われますか?それから、シェイプアップ(減量)情報にお詳しい方が居ましたら、私が立ち読みした本の台詞、どう思われますか?




ベストアンサーに選ばれた回答

rosenwipさん

それは、その立ち読みした本の方が間違いだと思います。
たとえば、胃腸クリニックや睡眠障害のクリニックのサイトを検索してみてください。
どのサイトにも、夕食は吸収の良いものにして、就寝3時刻前までには済ませてくださいと、必ず書かれています。
胃腸の健康ためにも、睡眠の点でも夕食は軽く食べる方がよいのです。
夕食を軽くすると、真夜中ごろに成長ホルモンが盛んに分泌して疲労回復などがおこなわれるので、元気になります。

朝食>昼食>夕食と好く言われますが、本当にシェイプアップをするときは、私は、
朝食<昼食>夕食のようにしています。

シェイプアップのヒケツは寝る前に空腹にすることだと思います。




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http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110204-00000006-sanspo-socc


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