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ダイエットについて質問です。 私は昔ダイエットをして 運動+三食ちゃんと食べて...

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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。kankokulove69さん

ダイエットについて質問です。


私は昔ダイエットをして
運動+三食ちゃんと食べてゆるくダイエットをしたら
4ヶ月で5キロ痩せました。


しかし友達は1ヶ月で10キロも痩せており、よく食事を減らすだけのダイエットは体脂肪率は減らないとききますが友達は1ヶ月で体重10キロ減、体脂肪率9%減でした。


これきいたとき4ヶ月で5キロって…自分が情けなくなりました



やはり運動するより食事制限を目安にしたほうがいいのでしょうか?




ベストアンサーに選ばれた回答


iterry11さん


4ヶ月で5キロならそのペースも悪くないと思いますし、健康的ですよね。でもダイエットは実は一気にやったほうがいい場合もあり、その人それぞれです。たとえば、一日の食事で夜は野菜だけ、とすれば、一週間で2キロくらい痩せる可能性があります。短期で痩せて脂肪は減らないといことは嘘です。水分だけが抜けるということもありますが、脂肪も減りますし、全体としてやせればそれはそれでいいのです。4ヶ月で5キロなら年間10キロのペースなのでかなりいい感じですのでそのまま続けるのもいいかもしれませんが、もう少し加速させるなら、たとえば土日は夜サラダだけ、とか思い切って土日断食してみるとかを組み合わせてみると、かなりダイエットは加速します。二~三日食べないからといってどうこうなることはなく、むしろ体がすっきりします。やばいな、と思えば普通に戻せばいいだけですので運動はむしろその場合は控えたほうがいいです。私も現在ダイエット中で、私の場合短期派です。現在一週間ほど経過していますが、一日一食、それも野菜やこんにゃく中心にしています。3日に一度は好きなお酒とたんぱく質、野菜などをつまみに楽しみも取り入れています。ダイエット中は苦しいことも多いですが、たとえば昼食を豪華(値段の高い)なものにするなど楽しみを適度に取り入れて短期で済ます、というのも効果的ですよ。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1460879039
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


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http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110425-00000059-sph-ent


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