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ダイエットしてます。 よく、朝＞昼＞晩＞の食事にするといいと聞きますが 例えば1...
→お勧めダイエット関連情報
これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。
→お勧めダイエット関連情報
これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。kankokulove69さん
ダイエットしてます。
よく、朝＞昼＞晩＞の食事にするといいと聞きますが
例えば1200ｷﾛｶﾛﾘｰ摂取するとして
朝400、昼400、晩400
で均等にとるのは駄目なんですか？
ベストアンサーに選ばれた回答
ngtstsh_1645さん
ダイエットの基本として一般的には、夕食は18時までに食べれば3食均等に食べても問題ないと言われていますね。
ただ、遅い時間に食べる場合はカロリーに限らず、何を食べるかが非常に大きいと思います。
炭水化物は避けて、タンパク質、野菜の多い食事(例えばポトフ、鍋等)をするようにすると良いかと思います。
ちなみに朝、昼はバランスの取れた食事を心掛ければ、量はそれほど気にしなくても大丈夫です。
私もダイエッターですが、甘いものは15時までならOK！と無理せずにやっています。ストレスが最大の敵なので。。。
後はご存知かと思いますが、適度な運動ですね。一日の脂肪燃焼の効果が上がる、午前中がなるべくいいです。
頑張りましょう！！！
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1060050915
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
主婦モデル・前田典子さん考案ドーナツ、「ドーナッツプラント」で限定販売 ／東京
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110413-00000047-minkei-l13
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ダイエットを成功させるノウハウ。
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ダイエットしてます。
よく、朝＞昼＞晩＞の食事にするといいと聞きますが
例えば1200ｷﾛｶﾛﾘｰ摂取するとして
朝400、昼400、晩400
で均等にとるのは駄目なんですか？
ベストアンサーに選ばれた回答
ngtstsh_1645さん
ダイエットの基本として一般的には、夕食は18時までに食べれば3食均等に食べても問題ないと言われていますね。
ただ、遅い時間に食べる場合はカロリーに限らず、何を食べるかが非常に大きいと思います。
炭水化物は避けて、タンパク質、野菜の多い食事(例えばポトフ、鍋等)をするようにすると良いかと思います。
ちなみに朝、昼はバランスの取れた食事を心掛ければ、量はそれほど気にしなくても大丈夫です。
私もダイエッターですが、甘いものは15時までならOK！と無理せずにやっています。ストレスが最大の敵なので。。。
後はご存知かと思いますが、適度な運動ですね。一日の脂肪燃焼の効果が上がる、午前中がなるべくいいです。
頑張りましょう！！！
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