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ダイエットについて 私 4月21日までに痩せたいと思って 毎日家から駅まで15分...

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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。sssa1930さん

ダイエットについて
私 4月21日までに痩せたいと思って
毎日家から駅まで15分間歩いているんですけど
全然痩せないんです(;_;)
やっぱり食事制限した方がいいんでしょうか?
身長→150センチ
体重→48㎏

目標43㎏です

いいダイエット方法 教えてください!!!!!
補足年齢→16歳(高2)



ベストアンサーに選ばれた回答


teo_reasonさん


年齢、身長、体重がほぼ一緒!
そして私も43kgを目指してダイエット中です。


現在どのような食事をされているか分かりませんが…
「食べない」という方法は絶対に避けるべき。

太ったことが嫌で嫌で、「もう食べない!」となったことが何度もありましたが
結局ヤケ食いに繋がっちゃいましたし(で、体重はよけいに増えちゃう;)、精神的にも良くなかったです。

その時は体重は減るかもしれませんが
sakura040906さんの仰る通り、太りやすい体質になってしまいますしね。


私は毎日5km以上走るか歩くようにしています。+筋トレなど。
毎日15分歩いているとのことですが…消費カロリーは時間よりも距離ではかったほうが良いみたいです。

↓こちらのサイトで歩く距離、消費カロリーが調べられますよ。
http://www.mapion.co.jp/route/


運動をすると体の調子が良くて気分も良いです!
痩せてやつれるのではなく、キレイに痩せたいなら運動が一番です(´∀`)

↓ピラテスというエクササイズ。なかなか良くて実践しています。
http://www.chocola.com/try/diet/pirates/index.html



あと、体を温めるようにしています。
生理でないときは湯船にゆっくりつかる。
紅茶や生姜湯など、体をあたためる飲み物を飲む。
自分は生姜湯が苦手なので、砂糖は入れずに紅茶を飲んでいます。

そして無理な食事制限はしないようにしています。
ただしよーく噛んで食べる。
ご飯の際には、汁ものや野菜から食べるようにしています。



身体検査の時期ですし、体重気になりますよね(;ω;)
でも暖かくなってきて、きっと運動もしやすいはずです。気持ちも明るくなるし!
お互い目標目指して頑張りましょうね><!



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1059806800
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


おぐねー直伝 若く見えて筋肉も付き
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110404-00000018-pseven-soci


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ダイエットを成功させるノウハウ。
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