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ダイエットで健康的に痩せたいです。 私は、19歳の学生です。 中学から高校にあが...

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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。sayoko_foodさん

ダイエットで健康的に痩せたいです。
私は、19歳の学生です。

中学から高校にあがってから、激太りしてしまい
とても悩んでいます。

中学の頃はソフトボール部で1日十分なほどの運動量
だったと思いますが・・・
高校に入ると同時に部活も文化部に入り、1年もたたないうちに10キロ以上太ってしまいました。

ヤバイなっと感じ様々なダイエットに挑戦してきましたが・・・
成功しても、すぐリバウンドしてしまいます。

今ちなみに私は152センチで
体重が53キロです。

中学までの体重は47キロです。

体重が落ちたり、増えたりを高校時代の3年間で何度も繰り返すうちに・・・
体重のわりに見た目に変化が、つきにくくなってきています。
普通3キロ痩せたなら・・・顔や体に何らかの変化があってもいいはずなのに、
6キロ近く体重を落としても、周りの人に変わって無いじゃん!などと言われてしまうのです。

どうすれば、脂肪燃焼がきちんとできる体になってくれるのでしょうか?

運動も学校との兼ね合いで、時間をとることが出来ません。
唯一は、駅の階段を登り下りすることと、ぬるま湯に長く浸ることぐらいです。

見た目も、そして体重や体脂肪も・・・全てバランスよく減らす方法を教えてください。
お願いします。




ベストアンサーに選ばれた回答


sakura040906さん


ダイエットをしたいなら
食事制限をするよりも
栄養バランスのとれた
食事を3食きっちり食べて下さい。

体内の栄養バランスが整っていると
間食やドカ食いを抑えることが
できるため、結果的に痩せる
ことができます。個人差はありますが...。

あまりに極端な
食事制限をしてしまうと
身体が危機感を感じて
余分に栄養を吸収してしまい
結果的に太ってしまいます。

すぐに結果を出したいなら
骨盤矯正ダイエットなんかも
お勧めです。書店で関連本が
出されていますから、
やり方はそちらを読んで
頂いた方がわかりやすいかと
おもいます^^





http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1059811815
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


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http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110327-00000008-rps-sci


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