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ダイエットがしたい 浪人生です。 以下一日のスケジュールなんですが ダイエットす...

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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。land_1104さん

ダイエットがしたい
浪人生です。

以下一日のスケジュールなんですが
ダイエットするにあたって
問題点などありますか??
あれば指摘と改善案を
よろしくお願いします。



0730 起床

0800 朝食
パンのみ、たまにご飯

0830 勉強

1230 昼食
普通の弁当

1330 勉強

1800 夕食
ほとんど即席系

2230 帰宅

2245 運動
ウォーキング40
縄跳び 15

2340 帰宅

2345 風呂

0015 ストレッチ

0045 就寝



飲み物 水
間食 たまに
昼寝 する。
酒、煙草してません

よろしくお願いします

ちなみに
身長168 体重 74 です




ベストアンサーに選ばれた回答


bluedahlia0812さん


タンパク質が足りなそうです。間食は極力カロリーの低い物を選びましょう。ただ食事については、学習施設の近所で食べられるものがそれくらいしかないという事なのだと解釈してこれ以上何も書きません。

ウォーキングを40分していますがペースは大丈夫ですか?ウォーキングは分速100mのペースを目指すのがよいでしょう。

あと筋トレを取り入れる事で、筋肉を増やし基礎代謝を上げればより痩せやすい体になりますよ。

その他は基本的に問題なさそうです。夕食も早目でその後に運動しているので、カップめん等を食べてもそのカロリーは十分消費されます。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1359032413
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


マンCのマンチーニ監督、コロ・トゥーレの練習参加を希望
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110307-00000011-spnavi-socc


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ダイエットを成功させるノウハウ。
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