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ダイエット 体重 最近ダイエットをはじめ、2ヶ月で5キロやせました。 ダイエット...

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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。andymirra00さん

ダイエット 体重
最近ダイエットをはじめ、2ヶ月で5キロやせました。
ダイエット内容は、自転車を使わず歩いて移動する、摂取カロリーを1650程度にする、夜ストレッチをする、
というものです。
今月中旬訳あって寝不足がつづき一週間で二キロやせました。
そして、最近食欲がなく一週間ほど1550キロカロリー程度の食事が続き、昨日一気に食欲が爆発して焼き肉をガッツリ食べてしまいました。
絶対太った!と思い体重をはかってみたらまた一キロ痩せてました。
正直痩せたいといっても1ヶ月に三キロは減りすぎな気がします(´;ω;`)

そこでみなさんにお聞きしたいのですが
これって無理なダイエットにはいりますかね?
自分としてはまったくストレスを感じていません。

それと、ダイエットが成功したあとに1800キロカロリーまで摂取カロリーをあげたらリバウンドしますか(´・ω・`)?

どなたか回答お願いします。




ベストアンサーに選ばれた回答


bluedahlia0812さん


しっかり摂取するべきカロリーは取っているようですし、運動もしてストレスを感じないのであれば全く問題ありません。

それに一週間に1キロ痩せるペースまでならOKという話をジムのインストラクターから聞きました。

リバウンドについてですが、食事制限によるタンパク質不足で筋肉量が減ることでリバウンドの危険性が増します。あなたの場合はきっちり食べるべきは食べてますしその心配は少なそうです。

ただ1800キロカロリーは多くないですか??あなたの体格が書いてないのでわかりませんが、私は身長191cmの75キロで基礎代謝がその位です。基礎代謝を大幅に上回るカロリーを摂取していたらまた太ってしまうので、簡単にですが以下のサイトであなたの運動量と体重、年齢を入力して、消費カロリーを調べるとよいでしょう。

出典 http://motivated.jp/modules/calomday/



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1059043520
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


失敗談から学ぶ
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110309-00000001-health-ent


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